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Saber comer
Si te sientes agotado, toma nota de lo que te puede devolver la energía.
Si después de mucho sacrificio no consigues adelgazar es que algo estás haciendo mal. Quizás no estás tomando las medidas correctas.
En el listado de ingredientes de un alimento, el primero de la lista es el más importante, ya que es el que está más presente.
Esta bebida fermentada se ha puesto de moda gracias a sus excelentes propiedades. Descubre sus beneficios.
También es imprescindible para la salud de nuestros huesos y del corazón. Conoce los alimentos ricos en él.
Las comidas copiosas, el exceso de hidratos de carbono y grasas, y comer de pie o demasiado deprisa son algunas de las causas de la hinchazón abdominal. Tomar alimentos que eviten la producción de los molestos gases y faciliten las digestiones es la vía para erradicarla.
Aunque su presencia y su requerimiento es pequeño, este oligoelemento es esencial para muchas funciones de nuestro organismo.
Ingerir 5 gramos diarios de estas grasas aumenta un 25% el riesgo de sufrir infarto de miocardio.
Llevar una dieta equilibrada si comes a diario en la oficina o sales a cenar con los amigos es posible. Solo hay que planificarse bien y saber elegir.
Está demostrado que las personas que mantienen en buen estado de salud su sistema inmunitario viven más años.
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