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Hábitos saludables
Deja de contar ovejas. Aprende cómo conseguir un sueño reparador todas las noches. Porque descansar no es solo un placer, sino también una necesidad para tu salud.
La sequedad ocular empeora si el ambiente es seco y cálido dentro, con el viento y otros factores en el exterior.
No olvides dejar tu lengua bien limpia después de cada cepillado. Acabarás con más microbios.
Cada vez más sometemos a nuestros ojos a un constante sobreesfuerzo. Con el transcurso de las horas, después de pasar muchas horas delante del ordenador, de la televisión o leyendo, o porque nos faltan horas de sueño, notamos cansancio, visión borrosa, sensación de escozor e incluso los párpados se pueden inflamar.
¿Te imaginas que tu médico te recetara dos cápsulas diarias de risas? No te rías o mejor dicho, sí. Conoce todos los beneficios de la risa, tanto físicos como psicológicos.
¿Sabías que un abrazo es sinónimo de salud? Puede parecerte algo exagerado pero, lo cierto, es que el contacto humano no solo es una muestra de cariño, sino que es tan necesario y vital como el ejercicio o la alimentación.
Frente a los villancicos y a la alegría de estos días, puedes agobiarte por ser la anfitriona perfecta o por tener todos los regalos a tiempo. No dejes que el estrés te impida disfrutar.
En las celebraciones navideñas, todos brindamos por que tengamos salud en el año que está apunto de comenzar. Evitar el alcohol en tu copa es la opción más sana.
La Navidad saca lo mejor y lo peor de cada uno. Y las celebraciones familiares, aún más. Para que este año tengas la fiesta en paz, le hemos pedido consejo al psicólogo Sergio García Soriano. Y estas son las diez reglas de oro que nos propone.
¿Sufres nerviosismo sin causa aparente? ¿Te preocupa tu dificultad para concentrarte? Es muy posible que el ruido que te rodea tenga mucho que ver con ello.
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