Aunque apenas nos demos cuenta, pasamos durmiendo casi un tercio de nuestro tiempo. El descanso es parte fundamental de nuestras vidas, y sin él nos sentimos agotados, rendimos menos en nuestro día a día e incluso perdemos el buen humor. Por ello es tan importante la forma en que dormimos.

¿Padeces lumbago con frecuencia? ¿Te quejas a menudo de contracturas musculares en la espalda? Para olvidarte de los dolores, practica estas buenas posturas.

Una buena digestión comienza en una correcta masticación de los alimentos que comemos. Sabemos que comer no es sólo una necesidad, sino un placer, y no cabe duda de que masticar pausadamente nos permite disfrutar mucho más de la comida que si la tragamos rápidamente, en grandes bocados, sin apenas saborearla.

La aparición de una hernia de hiato es más común de lo que pensamos. El 20% de la población la tiene; sin embargo, tan sólo la mitad de estas personas presentan síntomas o pequeñas molestias. Cuando el problema es más acentuado y molesto, es necesario tratarlo y adoptar una serie de hábitos saludables para que no vaya a más.

La artritis reumatoide es una enfermedad seria, pero aún desconocida para la mayor parte de la población. Se caracteriza porque produce inflamación, dolor y pérdida de movilidad de las articulaciones (manos, codos, hombros, rodillas, tobillos...), rasgos que comparte con otras enfermedades reumáticas con las que a veces se la confunde.