Hábitos saludables

Una buena digestión comienza en una correcta masticación de los alimentos que comemos. Sabemos que comer no es sólo una necesidad, sino un placer, y no cabe duda de que masticar pausadamente nos permite disfrutar mucho más de la comida que si la tragamos rápidamente, en grandes bocados, sin apenas saborearla.

Las uñas crecen constantemente. Junto con una esmerada higiene, cortarlas bien es importante, porque de lo contrario podemos provocar, entre otros problemas, que se introduzcan en la piel (uña encarnada o onicocriptosis), provocando heridas que pueden ser dolorosas y que se infecten facilmente.

La aparición de una hernia de hiato es más común de lo que pensamos. El 20% de la población la tiene; sin embargo, tan sólo la mitad de estas personas presentan síntomas o pequeñas molestias. Cuando el problema es más acentuado y molesto, es necesario tratarlo y adoptar una serie de hábitos saludables para que no vaya a más.

Evitar que se acumule cerumen en ellos es fundamental, pero ni es bueno limpiarlos todos los días ni todos los sistemas valen. Aunque su aspecto es un poco desagradable, es necesario que haya cierta cantidad de cerumen en el oído.

La artritis reumatoide es una enfermedad seria, pero aún desconocida para la mayor parte de la población. Se caracteriza porque produce inflamación, dolor y pérdida de movilidad de las articulaciones (manos, codos, hombros, rodillas, tobillos...), rasgos que comparte con otras enfermedades reumáticas con las que a veces se la confunde.

Todos conocemos las molestias de espalda: son muy dolorosas y nos impiden llevar una vida normal. Sin embargo, muchas veces nosotros mismos provocamos esos problemas sin darnos cuenta. Los malos hábitos pueden llevarnos a padecer dolores de cuello, de hombros, contracturas, lumbago, ciática e incluso hernias discales.

Todo son beneficios en la práctica del yoga, sea cual sea tu edad. No tengas reparos en practicarlo. ¡Tu salud te lo agradecerá!

Muchas personas que han sufrido un infarto no se atreven a retomar su día a día con normalidad. Sin embargo, disfrutar de una buena calidad de vida es posible. Sólo hay que seguir una serie de pautas y hacer caso al cardiólogo.

Quizá nunca habías caído en la cuenta de lo importante que es una buena hidratación para que tu mente rinda al cien por cien durante todo el día. El agua mineral natural te ayuda a conseguirlo.

Una puesta de sol junto a tu pareja en una calita desierta, o un relajante baño en un spa. Para muchos, esta podría ser la fórmula para un final de verano perfecto. Una ecuación en la que los hongos no tienen cabida. Darles esquinazo está en tus manos, o mejor dicho, en tus pies.

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