Dietética y nutrición

Las comidas copiosas, los dulces, ese poquito de alcohol… La Navidad siempre deja tras de sí un rosario de kilos que en enero debemos eliminar. Con estos doce trucos, ten por seguro que la dieta se te hara más llevadera...

Las infusiones o decocciones de hierbas son una buena ayuda en la tarea de quitarte los kilos más. Pero solo si sigues una dieta adecuada y haces ejercicio...

Olvídate del alcohol y opta por el agua y las bebidas hipocalóricas. Esa es la consigna para restarte algún que otro kilito si estás a régimen...

El azúcar, en exceso, es nocivo para la salud. Y tomamos demasiado: mientras la OMS recomienda 25 gramos al día, en España tomamos hasta 111 de media. Existen alternativas naturales más sanas como la miel, la fructosa, la stevia…

Agua, frutas y verduras, caldos y zumos naturales son lo mejor para limpiar nuestro organismo de los excesos del verano y encarar la vuelta a la rutina con el cuerpo y la mente en plena forma.

Su mala fama es infundada. Contienen proteínas, vitaminas y minerales, pero pocas grasas. Entonces, ¿a qué esperas para incluirlas en tu dieta?...

Superado ya el bajón del final de las vacaciones, llega el momento de poner de nuevo en orden nuestra vida y nuestra alimentación. Y de paso, perder esos kilos extra que nos hemos traído de recuerdo. Para hacerlo de manera saludable anota estas dos reglas: sin prisas y sin milagros...

La alimentación es un terreno abonado para los falsos mitos. Con ayuda de la ciencia y un poco de sentido común, vamos a desmentir las leyendas urbanas más extendidas. ¿Nos acompañas?

No hay recetas milagrosas para evitar el cáncer. Sin embargo, no es cierto que el destino de nuestra salud esté escrito en el ADN y no se pueda hacer nada. Los hábitos de vida y entre ellos la alimentación tienen el poder de influir en el comportamiento celular y prevenir la enfermedad...

¿Por qué no consigo adelgazar? Lo de ponerse a dieta es la historia de nunca acabar. La mayoría de personas con sobrepeso ha probado infinidad de ellas y siempre las abandona. Repasamos los factores que boicotean tu dieta para que puedas lograr tu objetivo...

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