Método Silva

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Es un sencillo método de relajación basado en la cuenta regresiva numérica y visualización mentales.

Mediante este sistema, se llega a un estado de relajación profunda, debido a  que los números son símbolos que no se asocian a ningún significado, ya sea positivo o negativo.

Llegar a un estado de relajación profunda, depende del entrenamiento y el conocimiento de la técnica. Existe en el mercado multitud de bibliografía a la que se puede recurrir, además de centros especializados, que se dedican a impartir clases para aprender esta sencilla técnica, que una vez adquirida, podremos utilizar a lo largo de nuestra vida.

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