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Dietética y nutrición
De una vez por todas consigue el objetivo que te has propuesto: perder peso. Este año es el definitivo. Te damos todas las claves para alcanzar tu meta.
Llegan esos días del año en los que la comida y la bebida son las protagonistas de todas las fiestas. Y como no siempre es posible escaquearse, te contamos todo lo que debes saber para sobrevivir a la Navidad sin lamentar las indigestiones ni los kilos de más.
La contaminación, el estrés y una dieta en la que priman las grasas y los precocinados hacen que el organismo tenga dificultades para eliminar las toxinas y mantener el equilibrio del pH de la sangre. Y eso abre las puertas al cansancio. ¿El antídoto? Una ración de energía alcalina en tu plato.
“Hay que beber ocho vasos de agua al día, el equivalente a dos litros”. Muchos han tomado esta afirmación como una verdad universal y la siguen con una devoción casi religiosa. Pero ni las evidencias científicas ni los médicos dicen que, en todos los casos, tengamos que beber esa cantidad.
El secreto para adelgazar de la manera más sana y natural tú ya lo conoces. ¡Es más sencillo y barato de lo que nunca imaginaste!
Tomado con moderación, se ha demostrado que el pan no engorda y es fundamental para llevar una alimentación realmente equilibrada...
“Este año voy a alimentarme mejor”, “A partir de enero, comeré menos y me moveré más”… ¿Has vuelto a hacerte estos propósitos? Casi siempre son el primero que nos hacemos al comenzar el año, pero también son los primeros en incumplirse...
Si aprendes a elegir las más beneficiosas y en su justa medida, perderás peso y cuidarás tus arterias.
Una dieta baja en sal no tiene por qué ser insípida o monótona. Te contamos cómo puedes seguir disfrutando de una alimentación rica y sana que te ayuda a mantener tu tensión arterial controlada...
Las comidas copiosas, los dulces, ese poquito de alcohol… La Navidad siempre deja tras de sí un rosario de kilos que en enero debemos eliminar. Con estos doce trucos, ten por seguro que la dieta se te hara más llevadera...
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